Podcast
Egy podcast életmódról, lélekről, motivációról, életekről, táplálkozásról, mozgásról és annak öröméről. Egy podcast Rólunk, Nektek! A Tudatos életmód podcast azért jött létre, hogy kiútként szolgáljon a rengeteg információ útvesztőjéből, hogy megismerjétek picit munkásságunkat, világról és életről alkotott nézeteinket. Kozma Orsi, dietetikus, crossfit és személyi edző és amatőr, szárnybontogató blogger. Szőcs Enci a Change Center életmód központ szakmai vezetője, élelmiszermérnök, személyi edző, táplálkozási tanácsadó, a szikla- és műfalmászás szerelmese.És hogy milyenek vagyunk mi?! Orsi az örökmozgó, mindenről véleményt nyilvánító, érzékeny lelkünk. Enci ehhez képest a proaktív, mindig kíváncsi, dinamikus fele a podcastnek. Közös bennünk, hogy szeretjük tudatosan élni a mindennapokat és a lehető legtöbbet kihozni minden helyzetből. Várunk minden érdeklődő fület ezentúl havonta egy alkalommal. Tegyük tudatosabbá életmódunkat együtt!
Logó: Csagasa Visual Communication
Enci: Enikő Szőcs, Change Center Életmód Központ
Facebook: https://www.facebook.com/tudatoseletvitelpodcast
Mit is jelent számunkra egy tudatos életvitel?
Enikő:
A tudatos életvitel számomra a nyitottságból indul és az életszeretetben teljesedik ki. Úgy gondolom, hogy minden perc értékes és kötelességünk megélni. Ehhez, meg a legtöbb amit tehetünk az az egészségünk védelmezésére való törekvés. Az egészség számomra pedig három dolog teljességét jelenti: Egy erős, funkcionális testet, amely képes arra, hogy az ember szabadság érzését megadja az élményekben és a mindennapi tevékenységekben. De ugyanolyan fontos eleme az egészségnek az egészséges önbizalom és önértékelés, öntudat amelytől az ember pozitívan áll a jövő elé, egyedül is jól tudja érezni magát és meg tudja tenni a számára fontos dolgokat. És persze megint csak ugyanolyan fontos, hogy ehhez a kettőhöz hasznos információk társuljanak a tudásunk által (folyamatosan fejlesztve), hogy a testi és lelki egészségünket a megfelelő úton és irányban tudjuk tartani. A tudatosság pedig számomra ennek a három alap pillérnek az előtérbe helyezését jelenti és erőt ad arra, hogy kontroll alatt tartsuk az egyensúlyt.
Orsi:
Van egy elképzelésem arról, hogyan is élünk. Vannak sötét és világos időszakaink, több vagy kevesebb. A döntés a miénk, hogy melyikben szeretnénk több időt eltölteni. Egyértelműen könnyebb ráhúzni a sötét leplet gondolatokra, cselekedetekre, információkra, érzésekre és főként a testünkre. Úgy gondolom tudatosan élni egyáltalán nem áll görcsösségből, vagy abból, hogy ne tudnánk élni a pillanatnak. Sőt. Tudatosan élni annyit jelent az én nézetemben, hogy szeretem a testem és meg akarok adni neki mindent amivel a lehető legtöbbet tudok kihozni a mindennapjaimból, hiszen olyan rövid ez az élet... Megadni a testemnek egy olyan fizikai állapotot, amivel képes gond nélkül mozogni, sétálni, futni. Adni a testemnek egy erős tudatot, amivel képes befogadni új információkat, képes tanulni új dolgokat, alkalmas befogadni kapcsolatokat, helyzeteket, problémákat. És adni a testemnek egy lelket, ami szeretetre és empátiára képes.
Első
Ismerkedjetek meg kicsit velünk, hallgassatok életútjainkról és motivációinkról. Na és persze arról, hogy mit jelent nekünk a tudatosság. Bevezető epizódunk inkább személyes hangvételű, ismerkedés a Podcastek világával.
Köszi, hogy minket hallgatsz! és köszi ha megosztod!
Spotify: https://open.spotify.com/show/49sysqZ7U4KCL3O9421z85...
Tudatos táplálkozás
A Sepsi Rádió reggeli műsorának állandó rovata egészségtudatosságról, mozgásról és természetesen étkezésről.
Reggeli műsort vezeti: Kerekes Lóránd
Meghívott: Kozma Orsi, dietetikus, crossfit és személyi edző
Hogyan és mit együnk nyaralás alatt?
Nagyon sokan várjuk a nyarat, van aki akár egész évben is erre a pár hónapra készül. Enni kell és enni jó, de a nyaralás alatt is fontos betartanunk pár egyszerű szabályt, ha nem szeretnénk sokkal fáradtabban, kimerültebben hazatérni, mint ahogy elmentünk.
Első feltöltött podcast adásunk a nyaralás alatti étkezést boncolgatja.
Közreműködő: Sepsi rádió, Kerekes Lóránd
https://anchor.fm/kozma-orsolya/episodes/Hogyan-s-mit-egynk-nyarals-alatt-e1lnie2
https://open.spotify.com/show/5wIQEQdzQKKveIjUrDTGTr?si=80d6da0179884a66
https://www.youtube.com/watch?v=MhVUV_GtsBs
Gluténérzékenység- az alapok -
Napjainkban egyre több helyen hallunk a gluténérzékenységről, de sajnos nagyon kevesen vannak valóban tisztában a betegséggel. Számos sebből vérzik ez a probléma: a vendéglőkben nagyon ritkán tudunk valóban gluténmentesen étkezni, sokkal többen gondolják magukról és tartanak mentes diétát olyanok is, akiknek egyébként nem okozna gondot kimondottan a glutén fogyasztása, a valódi hosszútávú problémát és ennek szövődményeit nagyon kevesen ismerik. Ezekről szeretném első sorban lerántani a leplet.
(Bónuszként sikerül megismertetni Kerékkel az afta kifejezést, így már nem keltem fel hiába. :D )
Közreműködő: Sepsi rádió, Kerekes Lóránd
https://anchor.fm/kozma-orsolya/episodes/Glutnrzkenysg--az-alapok---e1lttjm
https://open.spotify.com/episode/25HzsioMVBrQDk5tpadxY2?si=fHXQqtC5TjqlpPpDLbmJOw
