Most!2022

                                                                                                                                        Nem diéta, életmód 

Kezdés várható időpontja: 2022 Február

!!! Minden hónap elején újabb csatlakozási lehetőség !!!

• Most!- nem diéta, életmód 2022: 3 hónapos életmódváltó program, 4 hetes mintaétrenddel, heti csoportos konzultációval, közös Fb csoporttal, életmód tanácsokkal és anyagokkal, lehetőség csoportos online edzésen való részvétellel

• A Most! 2022 program célja elsősorban nem egy diétás, "fogyókúrás" csoport kialakítása, sokkal inkább egy életmódváltó csoport. A hangsúly a szokások kialakításán, az egymást motiváláson, a folyamatos visszajelzésen és egy olyan tudás átadásán van, amelyet nem csak 3 hónapig, de akár 3 évig is gondtalanul alkalmazni tudunk

• Nem hiszek a diétákban, ha elsődlegesen a testsúly csökkentése a cél, hiszen ez mind a szervezetünk, mind a lelki egyensúlyunk rombolásához vezethet. A program is pont azzal a céllal jött létre, hogy átadhassam új/leendő vendégeim, klienseim számára, hogy nem léteznek "csaló kaják", nem dől össze a világ, ha ünnepnapok jönnek, vagy egy nehezebb/stresszesebb időszakban vagyunk éppen. A cél egy olyan életmód kialakítása, amibe minden belefér mértékkel és ahol a lelki egyensúlyunk sem szenved kárt közben.

• A hosszú távú eredmény elérése érdekében kiemelkedően fontos, hogy egy megfelelően felépített úton haladjunk, ne akarjunk egyszerre sokat és túl gyorsan elérni. A következetesség és türelem a Most! 2022 alapját szolgálja.

• A program bármilyen életmódba és élethelyzetbe beilleszthető, hiszen mindenki arról a szintről indul, ahol éppen tart. Nincs előkövetelmény a programba való csatlakozáshoz, csupán egyetlen dolog: TISZTELJÜK MAGUNKAT ÉS NE ADJUK FEL A 3 HÓNAP LEJÁRTA ELŐTT!

• 4 hét után már látványos és érezhető változás tapasztalható, de semmiképp ne várjunk 10-20 kg-os csodamódszerekre.

• Bármilyen ételérzékenység esetén lehetőség van a mintaétrend személyre szabására (laktóz-, glutén-, szója-érzékenység/intolerancia).

• A mintaétrend összeállításához nincs szükség semmilyen különleges alapanyag beszerzésére.

• Az online edzések egy már meglévő, összeszokott csoportban zajlanak. Minimális eszközigényű, magas intenzitású, pörgős feladatok váltakozása építi fel az órát. 60-70 perc, bemelegítéssel és nyújtással együtt. Az időpontok nagyrészt a reggeli órákban vannak, de csoport függvényében igazíthatóak. Az edzések a Google Meet felületen zajlanak.

• Kinek ajánlom?
  Mindenkinek, aki az életmódváltás kapujában áll, de nem tudta eddig hogy kezdjen hozzá.
  Nőknek és férfiaknak egyaránt, akik egy kiegyensúlyozottabb, energikusabb életvitelt szeretnének kialakítani és hajlandóak tenni az elhatározásukért.

• Kinek nem ajánlom?
  -18 év alattiaknak
  -várandósoknak, szoptató anyukáknak
  -cukorbetegeknek
  -IBS, vagy egyéb krónikus emésztőrendszeri gondban küzdőknek
  -reflux esetén
  -lelki eredetű evészavarok esetén
  -speciális, egyénre szabott étrendet igénylők számára

• A programban való részvétel esetén egy külön erre a célra kialakított, zárt Facebook csoport tagja is leszel egyben, ahol heti lebontásban fogok majd hasznos tippeket, ötleteket megosztani. Illetve, ahol motiválhatjátok is egymást.

• A program kezdetén mindenkitől fogok kérni egy előzetes laborvizsgálatot, egy 3 napos táplálkozási napló és egy általam összeállított anamnézis lap kitöltését.

• A program elkezdése előtt mindenki egyénre szabott értékelést kap a saját eredményei, adatai alapján.

• A világ bármely pontjáról lehetséges a csatlakozás.

Árak:
400 lej/3 hónap
30.000 Ft/3 hónap
(Fizetés átutalással történik, számla kiállítása után)